炎炎夏日，驕陽似火，人們有可能會出現中暑現象。除了“生理中暑”外，炎熱的環境也會使人的心理產生變化, 情緒同樣可能“中暑”。

研究發現，人的情緒、心境和行為與氣象條件關系很大，適宜的氣溫、濕度環境有利于形成較佳的精神狀態。15℃至18℃是人們保持良好心理的最佳溫度，氣溫過高或變化幅度較大，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產生負面影響。

“情緒中暑”又稱為“夏季情感障礙綜合征”，包括出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。據統計，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”。持續悶熱天氣是“情緒中暑”高發的誘因，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升 。

當然，造成“情緒中暑”的內因還是人體對環境的不適應。夏季，長時間的高溫導致人們食欲減退，營養不均衡；同時，由于出汗較多，人體水分流失，電解質失去平衡，導致大腦中神經遞質的改變，從而會影響到大腦神經活動；此外，由于天時變化，日照時間增加，蚊蟲孳生，在一定程度上會影響人們的睡眠質量，同樣也是人們“情緒中暑”的誘因之一。

“情緒中暑”對人類的身心健康會產生較大的危害，常常導致人們的工作效率降低，生活質量下降。專家建議，擺脫“情緒中暑”，主要通過兩個途徑來實現，一是從生理角度進行物理降溫，包括置身于比較涼爽且通風良好的環境中，必要時使用風扇、空調等降溫設備制造陰涼環境；盡可能增加休息時間，并注意飲食調整，補充水分；進行適當的運動鍛煉，提高自身對高溫的耐熱能力。另一個重要途徑即是心理降溫，通過放松心情，讓心態靜下來。正所謂“心靜自然涼”，越是天熱，越要戒躁戒怒、心平氣和。